martes, 1 de marzo de 2011

MERLUZA EN PAPILLOTE (COCINADA EN MICROONDAS






Otra receta de dieta, fácil, rápida y sabrosa.

INGREDIENTES; Para una ración, dos filetes de merluza o el pescado que prefiráis, una cucharada de aceite de oliva, sal pimienta, pimiento verde,rojo y cebolla, papel vegetal.

PREPARACIÓN; pongo el papel vegetal sobre un plato, salpimento los filetes de pescado, le pongo el aceite de oliva, el pimiento rojo, verde y la cebolla cortado todo en juliana, hago un envoltorio y lo meto al microondas 7 ú 8 minutos, y a la mesa.